In ons dagelijks leven worden we vaak geconfronteerd met stressvolle situaties, die kunnen leiden tot een verhoogde spanning, piekergedachten en angst. Uit onderzoek blijkt dat met behulp van progressieve relaxatie die angst en/of spanning vermindert en zelfs verdwijnt. Wij bieden de progressieve relaxatie volgens Jacobson aan, die bestaat uit spieroefeningen gericht op de spanning die je ervaart. Met behulp van dit soort relaxatieoefeningen zal het algemeen spanningsniveau afnemen en zullen ook slaapproblemen en lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, rugpijn, vermoeidheid, hoge bloeddruk, enzovoort verminderen of verdwijnen. Het einddoel van de sessies bestaat eruit dat we ons kunnen ontspannen op elk moment en in elke situatie waarin we ons gespannen voelen.